종아리 쥐 났을 때, 빨리 풀어주는 5가지 응급처치 | 종아리 쥐, 근육 경련, 통증 완화, 운동 후 쥐
종아리 쥐 났을 때, 빨리 풀어주는 5가지 응급처치 | 종아리 쥐, 근육 경련, 통증 완화, 운동 후 쥐갑자기 종아리에 쥐가 나면 움직이기조차 힘들고 고통스럽죠. 특히 운동 후에 자주 발생하는 종아리 쥐는 일상생활에 불편함을 주기도 합니다. 하지만 걱정하지 마세요! 종아리 쥐를 빠르게 해결하는 몇 가지 응급처치 방법이 있습니다.1, 스트레칭: 쥐가 난 부위를 천천히 스트레칭 해줍니다. 종아리 근육을 늘려주는 스트레칭을 10~15초 정도 유지해주세요. 쥐가 난 다리를 쭉 뻗고 발끝을 위로 젖혀주는 동작이 효과적입니다.2, 마사지: 쥐가 난 부위를 부드럽게 마사지 해줍니다. 손가락으로 종아리 근육을 꾹꾹 눌러주거나, 테니스공을 이용하여 굴려주는 것도 도움이 됩니다.3, 온찜질: 따뜻한 물로 샤워하거나, 핫팩..